Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Оценка соответствия веса и роста по классификации ВОЗ
Ваши данные
175 cm
100 cm220 cm
cm
Формула расчета ИМТ:
ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост² (м)
Международный стандарт оценки соответствия веса и роста
75 кг
30 кг200 кг
кг
лет
Результаты расчета
Ваш ИМТ
24.5
75 кг ÷ (1.75 м)² = 24.5
Классификация по ВОЗ:
Нормальная масса тела
Оптимальный вес
Минимальный риск
Нормальный диапазон веса для вашего роста:
56.7 кг - 76.3 кг
Рекомендации:
Поддерживайте текущий вес
Регулярная физическая активность
Сбалансированное питание
Регулярные медицинские осмотры
Контроль абдоминального ожирения
Классификация ИМТ по ВОЗ
| Диапазон ИМТ | Категория |
|---|---|
| Менее - 18.5 | Недостаточная масса тела |
| 18.5 - 25 | Нормальная масса тела |
| 25 - 30 | Избыточная масса тела |
| 30 - 35 | Ожирение I степени |
| 35 - 40 | Ожирение II степени |
| 40+ | Ожирение III степени |
Важные ограничения ИМТ
• ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани
• Для спортсменов с развитой мускулатурой показатели могут быть завышены
• Для пожилых людей (65+) нормальные значения могут быть немного выше
• При беременности ИМТ не применяется
• Для точной оценки состояния здоровья консультируйтесь с врачом
Поддержание здорового веса
🥗
Сбалансированное питание
Разнообразный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, белков и сложных углеводов
Регулярная активность
Минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной
😴
Здоровый образ жизни
Полноценный сон, управление стрессом, отказ от вредных привычек
Часто задаваемые вопросы
ИМТ (Индекс массы тела) — это показатель соотношения веса и роста. Рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост² (м). Например, при весе 70 кг и росте 175 см: ИМТ = 70 / 1.75² = 22.9
По классификации ВОЗ: недостаточный вес — ниже 18.5, норма — 18.5-24.9, избыточный вес — 25-29.9, ожирение — 30 и выше. Однако для разных возрастов и типов телосложения нормы могут отличаться.
ИМТ — это скрининговый инструмент, а не диагноз. Он не учитывает мышечную массу, возраст, пол и распределение жира. Спортсмены могут иметь высокий ИМТ из-за мышц.
Безопасная потеря веса — 0.5-1 кг в неделю. Это снижает ИМТ примерно на 0.15-0.3 пункта в неделю. Быстрое похудение может быть вредным для здоровья.
Да, при значительных отклонениях от нормы (ИМТ ниже 17 или выше 30) рекомендуется обратиться к врачу для комплексной оценки состояния здоровья.
Официальные источники: