ACE бағдарлары: ерлерде 14–17% — фитнес, 18–24% — орташа деңгей, 25%-дан — семіздік; әйелдерде 21–24%, 25–31% және 32%-дан. АҚШ ӘТК әдісі (Хогдон формуласы) мойын, бел және (әйелдер үшін) жамбас орамын сантиметрмен пайдаланады. Дәлдігі — ±3–4%.
Май пайызы
АҚШ Әскери-теңіз күштері формуласы бойынша есептеу (Hodgdon & Beckett, 1984)
Параметрлер
Нәтижелер
Медициналық ақпарат көздері
- 1Hodgdon JA, Beckett MB. "Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height" (1984)
Naval Health Research Center Reports 84-29 және 84-11. Антропометриялық өлшемдер бойынша май пайызын бағалауға арналған U.S. Navy формуласының түпнұсқа жарияланымы — калькулятор осы формуламен есептейді.
https://apps.dtic.mil/sti/citations/ADA143890
- 2ACE — Percent Body Fat Norms for Men and Women
American Council on Exercise. Ерлер мен әйелдерге арналған май пайызы санаттары (essential, athletes, fitness, average, obese) — ресми референстік ауқымдар.
https://www.acefitness.org/resources/everyone/tools-calculators/percent-body-fat-calculator/
- 3NIH — Body Composition Assessment
NCBI StatPearls. Дене құрамын өлшеу әдістеріне (DEXA, гидростатикалық өлшеу, биоимпеданс, антропометрия) шолу және олардың салыстырмалы дәлдігі.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547708/
Бұл калькулятор ақпараттық мақсатта ұсынылады және білікті медицина қызметкерінің кеңесін ауыстырмайды. Денсаулыққа қатысты сұрақтар туындаған жағдайда дәрігерге жүгініңіз.
Есептеу мысалдары
Спортшы ер адам.
- • 495 / (1,0324 − 0,19077 × log10(47) + 0,15456 × log10(178)) − 450 ≈ 16,4%
- • ACE санаты: фитнес (14–17%)
Стандартты дене бітімі.
- • АҚШ ӘТК формуласы бойынша ≈ 24,9%
- • ACE санаты: фитнес (21–24%), орташа деңгеймен (25–31%) шекарада
Денсаулыққа қауіпті аймақтар.
- • Әйелдер <14% немесе >32% — қауіп
- • ACE санаттары бойынша шектер
АҚШ ӘТ әдісі
Мойын, бел және (әйелдер үшін) жамбас орамдарын + бойды пайдаланады. Дәлдігі ±3-4%.
Ерлерге арналған формула
Орамдар мен бой — сантиметрмен. Калькулятор да осылай есептейді (Hodgdon & Beckett, 1984, метрлік нұсқа).
%Май_Е = 495 / (1,0324 − 0,19077 × log10(Бел − Мойын) + 0,15456 × log10(Бой)) − 450Әйелдерге арналған формула
Жамбас орамын ескереді; барлық өлшем — сантиметрмен.
%Май_Ә = 495 / (1,29579 − 0,35004 × log10(Бел + Жамбас − Мойын) + 0,22100 × log10(Бой)) − 450Түсіндіру
ACE санаттары: спортшылар — Е 6–13%, Ә 14–20%; фитнес — Е 14–17%, Ә 21–24%; орташа деңгей — Е 18–24%, Ә 25–31%; семіздік — Е 25%-дан, Ә 32%-дан.
Жиі қойылатын сұрақтар
Ресми дереккөздер: