Денедегі май нормасы: ерлер 10-20%, әйелдер 18-28%. АҚШ ВМС әдісі (Хогдон формуласы) бойынша есеп мойын, бел және (әйелдер үшін) жамбас өлшемдерін қолданады.
Май пайызы
АҚШ Әскери-теңіз күштері формуласы бойынша есептеу (Hodgdon & Beckett, 1984)
Параметрлер
Нәтижелер
Медициналық ақпарат көздері
- 1Hodgdon JA, Beckett MB. "Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height" (1984)
Naval Health Research Center Reports 84-29 и 84-11. Оригинальная публикация формулы U.S. Navy для оценки процента жира по антропометрическим измерениям, используемой в этом калькуляторе.
https://apps.dtic.mil/sti/citations/ADA143890
- 2ACE — Percent Body Fat Norms for Men and Women
American Council on Exercise. Категории процента жира (essential, athletes, fitness, average, obese) для мужчин и женщин — официальные референсные диапазоны.
https://www.acefitness.org/resources/everyone/tools-calculators/percent-body-fat-calculator/
- 3NIH — Body Composition Assessment
NCBI StatPearls. Обзор методов измерения состава тела (DEXA, гидростатика, биоимпеданс, антропометрия) и их сравнительная точность.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547708/
Бұл калькулятор ақпараттық мақсатта ұсынылады және білікті медицина қызметкерінің кеңесін ауыстырмайды. Денсаулыққа қатысты сұрақтар туындаған жағдайда дәрігерге жүгініңіз.
Есептеу мысалдары
Спортшы ер адам.
- • Норма: 10-20%
- • Атлетикалық диапазон
Стандартты дене бітімі.
- • Әйел нормасы: 18-28%
- • Дені сау деңгей
Денсаулыққа қауіпті аймақтар.
- • Әйелдер <14% немесе >32% — қауіп
- • ДДҰ нормасы
АҚШ ӘТ әдісі
Мойын, бел және (әйелдер үшін) жамбас орамдарын + бойды пайдаланады. Дәлдігі ±3-4%.
Ерлерге арналған формула
% = 86.010 × log10(бел − мойын) − 70.041 × log10(бой) + 36.76
%Май_Е = 86.010 × log10(Бел − Мойын) − 70.041 × log10(Бой) + 36.76Әйелдерге арналған формула
Жамбас орамын ескереді. Әйелдер үшін норма — 18-28%.
%Май_Ә = 163.205 × log10(Бел + Жамбас − Мойын) − 97.684 × log10(Бой) − 78.387Түсіндіру
Норма: Е 10-20%, Ә 18-28%. Спортшылар: Е 6-13%, Ә 14-20%. Семіздік: Е >25%, Ә >32%.
Жиі қойылатын сұрақтар
Ресми дереккөздер: